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臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 陳勇)盼望已久的巴西“世界杯”終于要開始了，可惜因為中國和巴西時差相差10小時，尤其是激烈對抗的比賽大多在巴西時間18時開球，這時北京時間已是凌晨4點，對鐵桿球迷來說熬夜看球在所難免。6月6日，記者通過走訪多名球迷、健康專家了解到，球迷熬夜看球，睡眠時間減少，生物鐘受到影響,應(yīng)在比賽前后趁機補充睡眠，選擇清淡食物適當補充能量。

“我是巴西隊的鐵桿球迷，從2002年韓日世界杯看了‘外星人’羅納爾多一人獨進8球的頂級表現(xiàn)后，一直關(guān)注巴西隊的各項比賽，6月13日凌晨4點巴西vs克羅地亞的開幕賽一定要看。”鐵桿球迷石先生告訴記者。據(jù)了解，世界杯小組賽巴西隊參與的最早一場在夜間12點，一場在凌晨3點，其余4場比賽都在凌晨4點之后，球迷若想第一時間觀看精彩的比賽，熬夜在所難免。

“下個星期巴西世界杯就開始了，想想還有點小激動啊，這不，從昨天開始我就將自己的作息調(diào)成了世界杯時間。”資深球迷張先生笑著對記者介紹道。以前喜歡看球，但不懂合理科學地看，不僅持續(xù)熬夜，而且還喜歡在看球的時候來份炸雞和啤酒，生病住院后，才明白看球的同時要注意保護身體。

“夜間人們身體正處于休息的狀態(tài)，每個器官正進行更生和修復，免疫力較低，持續(xù)熬夜，外加酒精、辛辣食品身體吃不消。”堯都區(qū)第一人民醫(yī)院普內(nèi)科田醫(yī)生告訴記者。那么球迷要怎么應(yīng)對熬夜看球呢?田醫(yī)生建議廣大市民，世界杯期間要學會“科學熬夜”。下班吃完晚飯后快速進入睡眠狀態(tài)，調(diào)好鬧鐘等到賽事開始再看比賽，看完比賽后盡快入睡。熬夜期間球迷消耗大量體力，要適當補充熱量，多喝水補充水分。也可以適當選擇一些粥、清淡的糖水作為能量補充。西紅柿、蘋果、黃瓜等富含維生素的水果、蔬菜也是非常不錯的選擇。