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“眼科醫生忠告：玩20分鐘手機，平均視力接近輕度假性近視;玩20分鐘平板電腦，淚膜破裂時間與干眼癥患者相當。”這是近日在微信朋友圈中引起很多人關注的一則信息。看到這樣的信息，人們不禁會有這樣的疑問：電子產品對我們的視力真的有這么大的危害嗎?我們又該如何保護視力呢?帶著問題，記者進行了走訪。

對于長時間和電子產品“親密接觸”而給雙眼帶來的重負，在電信公司上班的市民王女士感受頗深。因為工作原因，王女士經常使用電腦，同時，她在生活當中也是一名“微博控”，只要一有空閑時間，王女士就會拿出手機刷新一下微博，生怕錯過了精彩的信息。最近，王女士感覺眼睛很干澀而且看東西很模糊，便去醫院查看，醫生告知她由于接觸電子產品過多，才對眼睛造成了傷害，本來不近視的王女士不得不戴上眼鏡，這讓王女士后悔不已。

無獨有偶，記者在市區一家醫院的眼科門診碰到了前來就診的成先生。成先生是一位80后，也是典型的“手機控”，他喜歡玩手機游戲、看小說，“我知道電子產品對眼睛不好，但是具體有什么危害自己也說不上來。”最近，成先生感覺眼睛干澀、腫痛甚至有時候會頭暈，他以為是因為自己長期戴隱形眼鏡的原因，于是他就把隱形眼鏡換成了框架眼鏡，但眼睛不舒服的癥狀并沒有緩解，所以他就來醫院檢查。和王女士一樣，成先生也是因為長期接觸電子產品對眼睛造成了傷害。

據眼科醫生介紹，近幾年，像王女士和成先生這樣眼睛不適來就診的患者很多，其中大部分都是過度使用電子產品引起的干眼、視疲勞、視力下降、近視、結膜炎、角膜炎等。醫生稱，人們在使用電子產品時，眼睛會長時間盯著屏幕不動，也就是當注意力非常集中時，人們眨眼次數相對就會減少，這就導致角膜得不到濕潤而患上干眼病，而且現在很多人喜歡睡覺前側臥在床上玩手機，兩眼用眼不均衡，時間久了還會造成左右眼睛視力偏差;還有人喜歡睡覺前關著燈玩電腦或者手機，長期在黑暗的環境中使用電子產品，會使瞳孔大小發生變化，眼內睫狀肌收縮，再加之眼睛疲勞和情緒的變化，甚至會誘發眼前房角關閉，房水排出受阻，眼壓升高引起閉角型青光眼發作。

既然離不開電子產品，那么，我們該怎樣來呵護雙眼呢?醫生建議，首先，在使用電子產品時，最好都將電子產品的亮度調節到感覺比較舒適的程度。其次，應該保持距離、控制時間，一般來說，看手機時，33至40厘米是比較合適的距離，使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適。成人每看電腦1小時，應休息5至10分鐘;對于兒童來說，3歲以下的孩子一次不能超過10分鐘，3歲至5歲的孩子不能超過20分鐘，6歲至10歲的孩子不能超過30分鐘，并且還應該有意識地眨眼，避免眼睛出現干澀癥狀。同時，醫生建議，不要邊走路邊看手機，因為走路時距離的不斷變化以及手機屏幕快速度的畫面更新，會加重眼部肌肉調節的負荷，從而加重近視或出現頭暈、眼部酸脹不適的視疲勞癥狀。除此之外，醫生還強調，一旦出現眼部不適，應及時到醫院就診，切勿擅自用藥。在生活中應該讓眼睛多有遠眺的機會，盡量多到戶外運動，這樣既可以促進遠視力發展，減少近視的發生，也可避免過度使用電子產品引起的視力及身體健康問題。

記者 荀丹薇