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近日，在我市多家社區衛生服務站采訪時發現，隨著持續高溫，除身體上的不適癥狀外，部分市民由于情緒的波動所觸發的心理問題也不少。對此，心理醫生提醒，不要對“情緒中暑”掉以輕心，保持平靜心態可為情緒降溫。

在市區貢院社區衛生服務站內，市民秦先生前來就診。29歲的秦先生近期總覺得心情煩躁，一點小事就會與人爭吵，而且白天容易困倦，覺得特別疲勞。“你這是情緒中暑了。”大夫的診斷讓秦先生大吃一驚。

據該衛生站洪大夫介紹：情緒中暑又叫夏季情感障礙綜合癥，是指當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響明顯增強，導致情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象。這種受高溫影響的心理問題，表現在以下方面：情緒煩躁，動輒發火;心境低落，對什么事情都不感興趣;思維紊亂，記憶力下降;行為異常，常會固執地重復一些生活動作，或是體現出食欲不振、睡眠增加、精力下降等。”洪大夫表示，“情緒中暑”還易導致“三多”，即心理失調想自殺的病人增多、打架受傷者增多、車禍增多。最重要的是，“情緒中暑”對人的身心健康有害，尤其對于老年人和心臟病患者而言，一旦受到不良刺激，常使病情加重。

“針對情緒中暑，應注意飲食營養和保證睡眠，并根據天氣情況，合理安排起居、工作和出行。一定要勞逸結合，少吃冷飲多補覺。”洪大夫介紹說，夏季一定多選擇清淡去火的食材和飲品，如西瓜、冬瓜、綠豆湯、綠茶等，少油膩，多飲水，但體質偏寒的人一定要適量攝入。同時，苦瓜等苦味也可提神醒腦、消暑解毒，但忌過量，否則會出現惡心、嘔吐等癥狀。同時，洪大夫強調：“保持一份平靜的心態也是非常重要的，遇到不開心的事情，要多找家人和朋友傾訴。如果情緒長時間得不到緩解，那就需要求助于專業醫生。” 記者 景文婷