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新華社西寧5月17日電(記者 龐書緯)一年一度的“高考”已進入最后的“倒計時”。在沖刺階段，如何飲食既能保證必要的營養供應，又不會加重身體代謝負擔，成為不少家長擔心的問題。

青海紅十字醫院消化科主任李萬瑀認為，高考前夕，應避免過度滋補，更不要迷信一些營養品的作用，以免引起不良反應。

“在經歷了長時間的備考后，考生身體、心理壓力都很大，導致消化、免疫功能下降，在這種時候過分滋補，很可能導致胃腸不適、過敏、上火等癥狀。同時肉類食物大多酸性較強，過多食用可能會加劇身體的疲勞感，不利于最后階段的備考。”李萬瑀說。

李萬瑀表示，由于高考期間全國正值夏季，考生應當避免吃涼菜、喝冷飲。另外，不少人有喝咖啡提神的習慣，但濃度過高的咖啡往往容易引起腹瀉，考生在飲用時應格外注意。