春末夏初季節交替氣溫較高，人們的飲食量和睡眠時間減少，人體的水分失去較多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病，因此，應注意一些疾病的預防。
一、注意飲食衛生，預防食物中毒。
食物中毒指食用被細菌、毒素污染的，或含有毒物質的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病，臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還可表現為神經系統、造血系統等癥狀，嚴重者可危及生命。
春末夏初必須遵守以下飲食原則：新鮮，清潔。如瓜果應徹底清洗，最好去皮后再吃，貯存場所、容器應保持清潔。盡量避免在路邊攤吃東西，做到不吃不潔、腐敗變質食品和生食水產品。
二、預防腸道傳染病。
最常見的如細菌性痢疾，是由志賀氏痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。臨床上表現為腹痛、腹瀉、大便呈粘液、粘胨或膿血便，部分病例可出現發熱等癥狀，癥狀嚴重的可出現中毒型菌痢。
該病主要通過水源、食物和日常生活接觸傳播。5月-10月為菌痢好發季節，發病隨氣溫升高會步入高峰期。
大家在細菌性痢疾好發季節應注意飲食飲水衛生，做到喝開水、食用安全衛生食品，養成勤洗手等良好的個人衛生習慣。若發現病人，應及時去醫院進行治療。
三、防蚊滅蚊，預防乙腦。
流行性乙型腦炎是由乙腦病毒引起、由蚊蟲傳播的一種急性傳染病。發病急，死亡率高，起病常突發高熱，惡心、嘔吐、嗜睡。本病主要侵犯10歲以下的兒童，但是免疫“空白人群”也是易感者。
乙腦的預防關鍵是做好防蚊工作，晚上避免到野外空地，宿舍可懸掛蚊帳（最好不選用蚊香以免引起火災），以及殺蟲劑滅蚊，小時候沒有接種過疫苗者可以前往疾控中心接種乙腦疫苗。
四、預防呼吸道傳染病。
目前正是呼吸道傳染病的高發季節，如麻疹、風疹、流感等。該類疾病由病毒感染引起，通過呼吸道傳播，故傳播速度快，波及范圍廣。
預防該類疾病要保持室內自然通風，少去擁擠和通風不良的場所，保持宿舍的環境衛生，接種麻疹、風疹、流感等疫苗是預防呼吸道傳染病的有效方法。另外，一旦發現連續發熱的情況，應及時就醫。
五、注意用眼衛生，謹防紅眼病。
紅眼病醫學上稱“急性結膜炎”。常見于春末、夏初，多是雙眼先后發病，早期雙眼發燙、畏光、眼紅，眼睛磨痛，像進入沙子般滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開，嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲勞、 耳前淋巴結腫大等全身癥狀。傳染性強，發病快，主要是接觸傳染，通過手、毛巾、水等傳播方式，在公共場所、人與人之間進行傳播。
預防紅眼病，健康人應注意用眼衛生，清淡飲食為宜，避免飲酒。一旦發生應積極治療，對病人所用的臉盆、毛巾、手帕等必須與他人分開，不要使用公用毛巾和臉盆。避光避熱，出門時可戴太陽鏡，避免陽光、風、塵等刺激。
六、飲食保健。
多吃瓜類蔬菜，春末夏初正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。如：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種病原菌有一定的滅殺和抑制作用。
多吃水果。水果有利于補充水分、糖分以及維生素等。
郭慶偉
【責任編輯： 魏中夏】
