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　　提到“殘疾”二字，人們不免會產(chǎn)生畏懼心理。殘疾不僅會影響個人的正常生活和健康，也會影響到家庭幸福和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，因此預(yù)防殘疾具有重要意義。

　　造成殘疾的原因是多方面的，包括出生缺陷和發(fā)展障礙致殘、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病。

　　什么是慢性病?

　　慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據(jù)的疾病的概括性總稱。

　　哪些慢性病會導(dǎo)致殘疾?

　　糖尿病、腦卒中等腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等都會導(dǎo)致殘疾的發(fā)生。

　　如何預(yù)防慢性病致殘?

　　1. 糖尿病

　　糖尿病病變可能會損傷視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象，是造成失明的原因之一。糖尿病可能會損害下肢神經(jīng)，導(dǎo)致足部潰瘍或感染，嚴(yán)重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會導(dǎo)致腦血管病的發(fā)生，嚴(yán)重者會引起偏癱。

　　預(yù)防：

　　(1)合理飲食，保持血糖穩(wěn)定

　　注重飲食的均衡性和營養(yǎng)性，適當(dāng)運(yùn)動保持體重，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內(nèi)。

　　(2)勤檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療

　　如出現(xiàn)視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀，要及時去醫(yī)院檢查，及早治療。

　　2. 腦血管疾病

　　腦血管病致殘率非常高，可能會導(dǎo)致偏癱、失明、失語等。

　　預(yù)防：

　　(1)健康作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，保證充足的睡眠;盡量遠(yuǎn)離煙酒，多吃水果蔬菜;飯后不要立即坐下或躺下，可以散步十分鐘左右。

　　(2)家中常備急救藥品，多注意夜間身體異常

　　腦血管疾病發(fā)病比較突然，一定要在家中備好藥品，出門要隨身攜帶急救藥;腦血管疾病常發(fā)生在凌晨或夜間，要多注意這一時期身體出現(xiàn)的異常情況，出現(xiàn)異常時要及時就醫(yī)。

　　3. 關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)炎會造成患者行動不便，如果沒有得到及時治療，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，造成關(guān)節(jié)生理功能缺失，最終導(dǎo)致殘疾。

　　預(yù)防：

　　(1)避免勞累，做到勞逸結(jié)合

　　避免劇烈運(yùn)動和長時間站立或行走，以減少關(guān)節(jié)的承受力，減緩關(guān)節(jié)退變。

　　(2)控制體重，為關(guān)節(jié)減壓

　　肥胖者更容易患關(guān)節(jié)炎，因此應(yīng)避免暴飲暴食，控制體重，以減緩關(guān)節(jié)的壓力。

　　(3)改變不合理的運(yùn)動方式

　　少參加需要下肢長期發(fā)力的活動，如下蹲、半蹲、爬樓梯、跳繩等活動，減少對下肢關(guān)節(jié)造成的磨損和壓力。(文字整理 胡娜)