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作者：馬來生

宋代的大文學家陸游先生，他把讀書作為養生保健之首，他說：“病須書卷作良醫”。這話的確不假，我退休18年了，年越古稀，接近耄耋，一輩子沒有手藝愛好，有一點就是愛讀書，只要天不下雨我就泡上一壺濃茶，搬上一把椅子坐在大樹下漫游于古今中外的“書山”之中。品華章、讀詩文、學平仄，探格律，心里美滋滋的，如同飲甘露，沐春風，其樂無窮。當我打開書本，就仿佛聽見學者講話，良師益友教誨。書中的真諦對我以哲理的啟發;很多醫學大師教我如何養生的寶典;不少道德專家教我如何做人。使我淡化了個人的恩怨情仇，喜怒哀樂，什么名利富貴、什么燈紅酒綠，什么花花綠綠的票子。全部視為過眼煙云、早已拋到九霄云外，心里清靜如水，家里的事、社會上的事都能看慣、都順眼，都很順心，不管閑事，不生閑氣。

每當夜深人靜讀書時，那才是一種高級享受，好似飄然漫步在群星燦爛的藍天中，心里生出甜甜的回味，萬沒想到搞了大半輩子斗爭哲學。什么不斗則退，不斗則垮，不斗則修的斗，斗，斗!我是個軟弱的人，既不想無冤無仇去斗別人，更怕別人來斗自己，提心吊膽地活了大半輩子。沒想到還會有這樣寧靜，無所欲求的心情，我希望這種綿延一代以一代的寬厚和諧，至善至美從流走的歲月里，翻開的書頁中跳躍出來，安撫著每一顆依然真誠的心。

其實人生也是一本書，在現實生活中的人更需要一些高尚的愛國情操和馬列主義思想，淡雅的心境和一棵經歷浮躁還能沉靜的心去品讀回味。手里拿著的書是人生，窗外流失的是歲月。在明堂堂的電燈下獨坐，不是我一個人，而是一群專家學者，智者和我一同說笑談心。使我感到很幸福，在讀書中使我進入了“忘我”之境。使我忘了“老”，忘了“病”，忘了所有的“困境”，忘了人世間的“恩恩怨怨”，內心全是高興，毫不感到孤獨，而是和一些高尚知深的朋友談天說地。如同進入了美好的清靜、淡白、幽遠之境界，優哉，優哉，其樂融融。有了感受爬爬格子傾寫于筆端，談談心得，說說心里話，也是一種樂趣。

退休之后我成了時間的富有者，不論春夏秋冬，手不離書，對古今中外的書，能抓到手里的就讀，深深體會到讀書能怡情益智，增加知識、吸收營養、凈化心靈，排除內心毒素，分出事物的真偽，明白人生的真諦。使人明理、明世，心平氣和，思想專注，幸福長存，內心經常處于平衡，全身每個細胞都處于和諧狀態，對健康長壽大有好處。書中蘊藏的廣闊無邊的世界，有著永世不朽的精神活力，它能使我們的目光和心境投向更廣闊的時空，讓我們的心靈連通世界和未來。

我有20年的高血壓，15年的心臟病，年紀一年比一年老，相反，身體一年比一年好，我就是沾了讀書的光，我覺得一朵紅花不算紅，萬紫千紅才是春。我把這個讀書養生的體會寫出來，希望朋友們都這樣做，都能健康長壽。